Moitas veces, moitos homes e as súas parellas están moi preocupados pola pregunta: "Como aumentar a potencia? " Desafortunadamente, un número significativo de representantes da parte máis forte da humanidade sofren un problema tan triste. E non todo pola idade. Cales son os motivos dos problemas de potencia? Que opcións e métodos hai para corrixir a situación? Como pode aumentar a potencia? Ben, agora teranse en conta as respostas a estas e moitas outras preguntas.
causas
Antes de falar de como aumentar a potencia, é necesario considerar os factores que poden causar o problema relacionado coa erección. Isto xeralmente provoca:
- Deficiencia de testosterona. Pode ser causada por trastornos no funcionamento do sistema endócrino. Como resultado, a prolactina prodúcese activamente e neutraliza a testosterona. Non obstante, a maioría das veces a razón está na vellez. O corpo dun home de idade simplemente deixa de producir hormonas necesarias para unha vida sexual activa. Pero non sempre, hai excepcións.
- Factor psicolóxico. Afecta aos mozos que só comezan a ter a súa experiencia sexual. É natural que estean acompañados de medo ao fracaso. E calquera grosería, burla ou neglixencia por parte dun compañeiro pode levar ao desenvolvemento de complexos. E á súa vez inflúen no desempeño sexual dun mozo.
- Enfermidade vascular. Tamén son comúns. Os trastornos circulatorios adoitan levar a impotencia vascular. O recheo do tecido eréctil con sangue está prexudicado fisioloxicamente.
- Trastornos neuroxénicos. As enfermidades do sistema nervioso central e dos nervios periféricos poden provocar un bloqueo completo ou parcial dos impulsos eréctiles.
- Traumatismo espinal, patoloxía cerebrovascular, neoplasia oncolóxica e hernias de discos. A razón é de novo o bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatróxenos. A diminución da potencia é un efecto secundario dalgunhas drogas poderosas e específicas. Substituír a droga por un análogo despois de consultar cun médico normalmente axuda a restaurar a erección. Pero ás veces isto non é posible. Por exemplo, só certas drogas están indicadas para enfermidades cardiovasculares. Por desgraza, este tratamento leva á impotencia.
- Malos hábitos. Fumar, alcohol, relacións sexuais promiscuas, uso de produtos nocivos, uso frecuente de sauna. . . Este modo de vida afecta non só á potencia, senón tamén ao estado do corpo no seu conxunto.
Despois de determinar o motivo (polo que se recomenda ir ao médico), pode comezar o tratamento. Certo, é prescrito por un especialista, pero é útil para todos que se familiaricen con antelación coas posibles opcións.
Dieta: que debes evitar?
Aumentar a potencia, diga o que diga, non funcionará sen observar unha dieta e unha nutrición adecuadas.
Primeiro de todo, cómpre absterse dun consumo frecuente de alimentos graxos. Contribúe á aparición de obesidade e a un aumento do número de hormonas sexuais femininas, como resultado do cal o nivel de hormonas sexuais masculinas diminúe. A prohibición tamén se aplica a:
- Cervexa. Interrompe fortemente o equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, empanadas, patacas fritas. . . estes e moitos outros alimentos son fontes de graxas transxénicas. Tamén se atopan en xeados e margarina.
- A cafeína. Aumenta a cantidade de estróxenos, hormonas sexuais femininas.
- Para asar. É unha fonte de compostos nocivos para a saúde dos homes, como ácidos, lévedos e azucres.
- Produtos afumados. O fume líquido ten un efecto mortal nos xenitais masculinos debido aos ácidos, compostos fenólicos e carbonilo que contén.
- Bonito. Non tes que prescindir del completamente. Pero un exceso de azucre no sangue interfire moito coa potencia. Polo tanto, tes que limitarte a un máximo diario de 50 g.
A "lista de parada" tamén inclúe: carne e porco graxa, manteiga e queixo, paté de fígado e conservas de peixe, xemas, caviar e camarón.
Máis calcio e fósforo
Se un home está confuso sobre como aumentar a potencia na casa, terá que cambiar a súa dieta.
Asegúrese de comer alimentos ricos en calcio e fósforo. Estes dous elementos non teñen sentido illadamente porque o seu intercambio está estreitamente entrelazado.
O calcio non só intervén na formación e desenvolvemento do tecido óseo, senón que tamén axuda a previr a exaculación precoz e precoz. Atópase nos seguintes alimentos:
- Sésamo e sementes de papoula.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Améndoa.
- Paralelamente.
- Faba.
E, por suposto, os produtos lácteos fermentados son a súa fonte. Pero hai que ter coidado aquí. Os homes que intentan aumentar a potencia non deben beber máis de 1 litro de leite ao día. Non hai restricións estritas a outros leites fermentados.
Pola súa banda, o fósforo converte proteínas, graxas e hidratos de carbono en enerxía e participa nos procesos de división celular, crecemento e almacenamento e uso de información xenética. As mellores fontes desta substancia son:
- Boletus secos.
- Sementes de cabaza.
- Salvado de trigo.
- Anacardo.
- Piñeiro e noces.
E recoméndase non centrarse nun produto. É mellor engadir un pouco de todo á súa dieta. Despois de todo, cada produto é unha fonte de moitas outras substancias valiosas.
Que máis precisa o corpo?
Se seguimos falando de que alimentos aumentan a potencia, cómpre ter en conta que ademais do calcio e o fósforo, o corpo masculino tamén precisa:
- Vitamina E. Ten un efecto positivo sobre a condición dos vasos sanguíneos e a súa elasticidade. Isto leva a unha mellora no fluxo sanguíneo, incluso nos órganos pélvicos. Estimula o traballo do sistema endócrino, que entre os órganos inclúe a próstata. Fontes: cacahuetes, cordeiro, chícharos, trigo sarraceno, amorodos.
- Vitamina A. Evita o envellecemento celular e o desenvolvemento de infeccións do tracto urinario. Fontes: vexetais amarelos e verdes, leguminosas, albaricoques, pexegos, mazás, espinheiro mariño, rosa mosqueta e herbas (raíz de bardana, algas, limón, menta, perexil, plátano, follas de framboesa, salvia, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos os procesos do corpo. Promove un aumento dos niveis de testosterona, é un tónico. Aumenta a forza e a atracción masculina. Fontes: brotes de grans, fígado, fermento, noces, ameixas, avea, espinaca, batata, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Promove un aumento dos niveis de hormona masculina. A mellor fonte son as cápsulas de aceite de peixe. Tamén se atopa en salmón, cereais, cogomelos e zume de laranxa.
- Zinc. Axuda a absorber mellor a vitamina E. É o elemento fundamental da testosterona. Fontes: ostras, fígado de tenreira, anguías, corazóns de polo, cacao, lingua de tenreira, lentellas.
- Selenio. Fortalece a función eréctil e a capacidade reprodutiva do corpo. Fontes: noz de Brasil (non máis de 2 nucleolos ao día), cogomelos de ostra, cogomelos, coco, pistacho, allo, queixo feta, peixe de mar.
- Ferro. Un mineral enerxético que mantén a enerxía sexual no nivel correcto. Fontes: amorodos, arandos, carne de coello, cenorias, pasas, caquis, moreiras, dátiles, groselhas, granadas, ameixas.
Esta información debería ser considerada por todos os homes que estean preocupados coa cuestión de como aumentar a potencia. Por suposto, podes mercar un complexo de vitaminas e minerais nunha farmacia, pero as fontes naturais destas substancias son as mellores.
Mel + froitos secos
Din que esta é unha ferramenta eficaz. Moitos oíron falar diso e, polo tanto, están interesados na cuestión de como aumentar a potencia con mel e noces?
O xeito máis sinxelo é preparar unha mestura destes ingredientes, que logo se deben tomar 2-3 veces ao día, 1-2 culleres de sopa. l. Só precisa mesturar mel (2/3) e noces picadas (1/3).
Por certo, pode mellorar o efecto dos ingredientes cun xenxibre recén ralado. Pero entón os tres compoñentes mestúranse en proporcións iguais.
Aínda hai unha receita. Pero para el necesitas noces verdes e non maduras. Todo, xunto coa cuncha. Debe tomar un vaso de calquera volume (bastarán con 2 litros) e enchelo á metade con el despois de lavar e picar finamente a froita. A continuación, vértese sobre o 40% de alcohol diluído ou vodka. Retírao nun lugar fresco e escuro durante 3 meses. A continuación, engade 100 gramos de mel e mestura ben. Beba 50 ml todos os días pola noite.
Cal é a axuda? Sábese que as noces son fontes valiosas dunha gran cantidade de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro e microelementos. E un afrodisíaco natural tamén! O mel contén antioxidantes, monosacáridos, substancias bioloxicamente activas e minerais.
No complexo, os dous produtos compleméntanse e desempeñan o papel dun estimulador de potencia natural.
Remedios caseiros
Moitos homes, considerando como aumentar a súa potencia na casa, optan por un tratamento a base de plantas. Os medios feitos coas súas propias mans regulan a circulación sanguínea, expanden os vasos sanguíneos, reducen a inflamación e aumentan a inmunidade. O principal é mercar os ingredientes na farmacia, non en postos dubidosos.
Pois aquí tes algunhas receitas:
- Despeje 100 gramos de ortiga picada con auga fervendo (300 ml) e déixea empinar. Tomar 1 colher de sopa. l. tres veces ao día antes das comidas. O axente estimula a función uroxenital e ten un efecto positivo no metabolismo.
- Moer 0, 5 culleres de sopa de raíz de ginseng, mesturar con mel (2 cucharaditas). Recibe unha porción durante 1 día. Ten que dividirse en 4 partes e cada unha tómase oralmente a intervalos iguais.
- Moer sementes de cabaza cru e mesturar partes iguais con mel. Tome unha culler de sopa 5-6 veces ao día. Por certo, tamén se recomendan enemas con aceite de semente de cabaza. Débense facer todos os días pola mañá e pola noite cunha inxección de 100 g cada unha para mellorar a potencia e o traballo da próstata.
- Mestura o té negro natural (1 culler de sopa) con inflorescencias de tomiño seco (3 pezas). Podes engadir un pouco de menta ou mel. Prepare unha chaleira e déixea empinar durante 7-10 minutos. Despois colar e beber durante todo o día.
- Despeje 100 gramos de herba de San Xoán cun vaso de auga fervendo. Déixeo escarpado e despois bebe 30 ml catro veces ao día.
- Despeje unha culler de sopa de allo recén triturado cun vaso de leite morno. Ferva sobre o lume durante dous minutos, escorra. Beba 2 culleres de sopa diariamente antes de cada comida. l.
- Despeje 50 gramos de follas secas da planta de ginkgo biloba cunha botella de vodka. Poña nun lugar fresco e escuro e déixeo empinado durante 2 semanas, axitando regularmente o recipiente. Despois colar e beber 20 gotas tres veces ao día antes das comidas.
Recoméndase non limitarse a un remedio, pero tamén non abusalo. Paga a pena alternar o uso de fondos cada 2 semanas.
Própole
Entón, o que comer para aumentar a potencia xa está claro. Os remedios populares tamén son sinxelos e sinxelos. Pero quero falarvos por separado sobre a tintura de própole. Esta é unha substancia resinosa milagrosa que contén moitos oligoelementos beneficiosos necesarios para a forza masculina.
E o que é importante, é moi doado facer unha tintura a base deste bioestimulante. Só precisas 20 gramos de própole e 80 mililitros de vodka de calidade. A cola das abellas debe esmagarse a fondo e despois encherse de alcol. Insista nun lugar escuro e fresco durante unha semana, axitando ocasionalmente.
Transcorrido o tempo, pode comezar a tomar a droga. Pon 40 gotas nun vaso de auga e bebe media hora antes das comidas. O diñeiro é suficiente para 2 semanas, o curso dura o mesmo.
auga con gas
Os médicos rexeitan a automedicación e negan os beneficios dalgúns remedios populares para a potencia. En particular, estamos a falar do uso de refrescos. Dise que este po branco ten efectos antiinflamatorios e antitumorais, mellora o sistema inmune e o metabolismo e ten un bo efecto sobre a circulación sanguínea.
Non obstante, tamén hai unha opinión de que o refresco. . . aumenta a potencia nos homes. Como? Non crea un efecto emocionante. Non obstante, é beneficioso actuar sobre os órganos, cuxo mal funcionamento provoca a aparición de disfunción eréctil.
Na maioría das veces, os baños tómanse con refresco. Unha libra de po dilúese en 3 litros de auga fervendo, a mestura é vertida nun baño quente e axitada. Entón tes que mentir nel durante 30 minutos.
Algúns máis fabrican microclísteres. Unha culler de sopa de refresco disólvese nun litro de auga e verterase a solución resultante nel. E ata toman refresco! Disolver 0, 5 culleres de té nun vaso de leite morno e beber. 2-3 semanas diarias.
Pero aínda que a un home lle interese moito a cuestión de "Como aumentar a potencia", é mellor non recorrer a este método. Porque hai risco de intoxicación, reaccións alérxicas, irritación. Non sempre é posible calcular correctamente a dose.
Drogas
Agora podemos mencionar medicamentos que aumentan a potencia. É importante reservar que só serán prescritos por un médico e só despois dun exame. Todos teñen efectos secundarios e, xa que a súa acción está dirixida a corrixir as funcións do sistema xenitourinario, cómpre ter moito coidado ao tomar calquera medicamento.
Para os homes que están a pensar en aumentar a potencia rapidamente, ademais de tomar pílulas, os médicos adoitan prescribir inxeccións.
Exercicios
Paga a pena combinar con ela dieta, cura e axudas. Hai varios exercicios eficaces que aumentan a potencia:
- Mañá adestrando. Cando espertas, debes forzar o pene a levantarse. Isto non significa lograr unha erección, senón o traballo dos músculos, cuxa tensión é a que causa o seu ton. Todos os días cómpre aumentar o número de ascensores. Entón, se é posible conseguir 30 repeticións, entón tes que manter o órgano xenital na posición elevada durante 2-3 segundos cada vez.
- "Camiñando" nas nádegas. Un xeito eficaz. Incluso é recomendado polos urólogos cando os homes se dirixen a eles coa pregunta de como aumentar a potencia sen drogas. Debe sentarse no "quinto punto", endereitar as pernas, dobrar os brazos nos cóbados. E "camiñar" cara adiante nas nádegas 2 metros, movéndoos alternativamente. Entón, a mesma cantidade - de volta.
- Subir e baixar a pelvis. Debe deitarse de costas no chan e deixar descansar os pés. Dobre os xeonllos, estire os brazos ao longo do corpo. Comeza lentamente a levantar a pelvis cara arriba e a volver á posición oposta. Para adestrar todos os días, podes comezar con dous conxuntos de 10 veces.
Tamén podes facer patadas, o coñecido exercicio "bicicleta", decúbito decúbito supino, rebote efectivo de CrossFit, "bidueiro", agachamento, "tesoiras". E, en xeral, non será necesario inscribirse no ximnasio. Non hai mellor remedio popular para a potencia que a actividade física.